1 '참자!'

   그렇게 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가

   좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 

 

  2 '원래 그런거'라고 생각하라

  예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거

  라고 생각하라

 

  3 '웃긴다'고 생각하라

  세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.

  괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이

  빠져 들어간다. '웃긴다'고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라

 

  4 '좋다 까짓 것' 이라고 생각하라

  어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓 것' 이라고 통 크게 생각

  하라. 크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게

  사람의 마음이다

 

  5 '그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라

  억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. '내가 저사람이라도

  저럴 수밖에 없겠지' '뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야'

  라고 생각하라

 

  6 '내가 왜 너때문에'라고 생각하라

  당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데

  그사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지

  않는가.

  '내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라 

 

  7 '시간이 약'임을 확신하라

  지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇시간만 지나면 별 것 아니라는

  사실을 깨달아라. 너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각

  으로 배짱 두둑히 생각하라.